Inspiração de maquiagem

Que tal se despedir do verão abusando das cores na maquiagem? Confiram nossa inspiração de beleza do dia:

Dica: se quiser chamar menos atenção, aposte a cor somente nos olhos, ou somente nos lábios.

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5 dicas para a saúde das unhas

- O cálcio fortalece e dá consistência às unhas. Use e abuse do leite e de seus derivados, além de frutos do mar e peixes. O ferro é outro nutriente imprescindível para a beleza de suas mãos. Você o encontra nos vegetais de folhas escuras como o espinafre, a rúcula e o almeirão, e também nas frutas vermelhas e no fígado bovino.

- Use sempre a lixa. O uso de tesouras pode fazer com que elas se danifiquem.

- Proteja sempre as mãos ao entrar em contato com substâncias químicas que possam manchá-las.

- Nunca corte suas cutículas com tesoura ou com o alicate. 

Prefira usar um removedor especial, vendido em qualquer loja de cosméticos.

- Pelo menos 2 dias da semana deixe as unhas sem esmalte.

Cartão postal de domingo

Ilha do Marajó - Pará - Brasil

Beach sounds

Atividades na água e cuidados com os cabelos

A dica de hoje é para quem gosta de praticar atividades na água, como natação, surf, hidroginástica, etc. Sabemos que os cabelos sofrem bastante com o sal do mar e a química usada nas piscinas, além dos raios UV. O que os profissionais indicam para melhorar a saúde dos fios é:

- Usar produtos específicos para proteger os fios antes de entrar na água

- Usar uma touca de borracha para isolar os cabelos da água

- Lavar o cabelo após a atividade

- Usar finalizadores na mesma linha específica para esse tipo de cabelo

- Fazer hidratação semanal

- Investir em cauterizações mensais para recuperar os fios

Anotaram as dicas? Agora é seguir o passso a passo e cair na água!

Para relaxar...

Depois de toda a agitação do carnaval, vamos aproveitar a quarta-feira de cinzas para relaxar e voltar ao trabalho revigorada! A "dica relax" de hoje é uma aula de Tai Chi Chuan para iniciantes. Assistam o vídeo e conheçam essa atividade:

Vejam como foi feito o sorteio na fanpage!

- Sorteamos um número através do site www.random.org e de 342 curtidas, o número sorteado foi o 129.

- Abrimos a aba onde contém as pessoas que curtiram a página e contamos de baixo para cima, por ordem de curtida (como vocês podem ver na imagem).

- A curtida que correspondeu ao número 129 foi a da Alinne Lima. Parabéns, Aline! Já mandamos uma inbox para você com as coordenadas.

Sorteio na nossa fanpage!

O sorteio na nossa fanpage está bombando! O resultado sairá amanhã, mas ainda dá tempo participar! Basta acessar e curtir! Passe lá agora mesmo: http://www.facebook.com/SolEAgua

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5 dicas para o carnaval

- Pratique atividade física, principalmente aeróbica, para aumentar a sua resistência física, nos dias que antecedem a festa.

- Beba muita água e mantenha o seu corpo hidratado. Isto pode ajudá-lo a aproveitar melhor a festa. 

- Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo. 

- Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. A noite espera por você cheio(a)de energia. 

- Faça uma refeição ou um lanche "reforçado" com alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão) antes de sair para a festa, para ter bastante energia na hora da folia.

Cartão postal de domingo

Praia Pedra do Sal - Parnaíba - PI

Beach sounds

Sorteio na Fan Page!

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5 dicas para não fugir da dieta

Você começou uma dieta para arrasar no verão e quer manter o corpinho que conseguiu? Hoje daremos dicas de como continuar com a alimentação leve, sem voltar para os costumes antigos que lhe fizeram engordar.

- Use e abuse dos produtos  lights, as calorias são reduzidas e você não passa vontade.

- Estoque sua geladeira com alimentos saudáveis e práticos.Assim, ao sentir vontade de beliscar, sua única opção será um alimento gostoso e saudável.

- Procure variar seu cardápio todo dia com frutas e verduras.

- As primeiras semanas de dieta são mais difíceis.Mas, use os primeiros resultados como estímulo para continuar a seguir seu objetivo.

- Não pule nenhuma refeição, pois na próxima você estará com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.

Cartão postal de domingo

Guarujá - SP - Brazil

Beach sounds

Exercícios para melhorar a respiração

Sabemos que a respiração correta é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo. Hoje o blog da Sol & Água vai te ensinar algumas técnicas para respirar de forma mais lenta e relaxante.

- Deite-se de costas e suavemente coloque as palmas das mãos sobre o estômago. 

- Respire lenta e profundamente. Sinta como o estômago dilata quando respira. 

- Agora exale lenta e profundamente. Perceba como o estômago se contrai à medida que libera o ar. 

- Permaneça neste movimento - uma respiração profunda seguida de uma exalação profunda - por cinco minutos ou mais. 

- Certifique-se de fazer isso lenta e intencionalmente, dando a cada respiração significado e poder.

- Agora, repita o mesmo exercício, porém com as palmas das mãos sobre o abdome. 

- Enquanto pratica este exercício respiratório, imagine "soltar" na expiração, um ar sujo e cinzento, que retira do seu corpo todas as más recordações, doenças, crenças e etc. 

- Ao inalar mentalize a entrada de um ar fresco e purificador.

Para relaxar...