Parabéns à todas vocês que são nossa maior inspiração!

Para relaxar... Automassagens.

Nada melhor do que uma boa massagem para relaxar no fim do dia. Mas não é sempre que temos alguém disposto a fazer, não é? Hoje o blog da Sol & Água te mostra técnicas de automassagem que vão aliviar suas tensões diárias, proporcionando um verdadeiro bem estar.

1 - Para aliviar a dor nas mãos

Pressione o polegar esquerdo sobre a mão direita na região entre o dedo indicador e o polegar. Pressione e friccione, repita esse movimento até a dor passar. Repita o processo com a outra mão.

2 - Para aliviar a dor dos braços 

Pressione com a mão esquerda sobre a região peitoral. Pressione e pare, repetidamente por 10 a 15 vezes. Repita do outro lado.

3 - Para katakori

Leve o braço direito para trás e, com a mão esquerda, segure o ombro direito e puxe para frente. Faça o movimento repetidas vezes.

4 - Para aliviar a dor lombar

Sentada, com a mão esquerda, pressione a região lateral interna da palma do pé esquerdo. Pressione e friccione até que a dor passe.

5 - Para aliviar a dor do quadril

Também sentada, com a mão direita, pressione a região lateral interna do calcanhar esquerdo. Pressione e friccione até a dor passar.

6 - Para aliviar a dor do pescoço

Com a mão esquerda, puxe o pescoço para o lado esquerdo e, ao mesmo tempo, leve a cabeça para o lado oposto (para a direita). Sempre olhando para frente. Permaneça nessa posição até aliviar a dor.

7 - Para hipertensão

Pressione os quatro dedos na região lateral do pescoço e apenas apoie o polegar próximo à garganta.

8 - Para enxaqueca

Pressione com o polegar a região da mandíbula. Faça esse movimento até aliviar a dor.

Dica: coloque uma música leve para ajudar no relaxamento.

Imagem do dia

5 dicas para perder barriguinha

- Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

- As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

- Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).

- Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. 

- Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão.

Cartão postal de domingo

Luís Correia - Piauí - Brasil

Beach sounds

Mantendo o bronze

O verão está acabando, mas nada melhor do que bons produtos que mantêm a aparência bronzeada por mais tempo. Vamos conferir alguns de maquiagem?

1. Pó Supernatural Sun, Maybelline

2. Blush Compactor Luzes Bronze, Racco Cosméticos

3. Pó Bronzzer, Wet’n Wild

4. Tonalizante para rosto e corpo, Natura

5. Pó Mineral Bronzeador, Mary Kay

6. Summer Bronze Pérolas, Avon

7. Bronze Beauty, Contém 1g

Dica: O bronzer pode ser utilizado como forma de minimizar partes do rosto que você não quer dar destaque, e também para fazer o contorno do rosto.

Você pode utilizar para afinar o nariz, diminuir o queixo, esconder o excesso de pele embaixo do queixo (como muitos chamam, a famosa papada), ou dar o contorno para o rosto, valorizar as profundidades e dar um ar até mesmo mais magro.