Curtir uma praia é certamente o programa preferido do Verão. Além de curtir o mar e o sol, a praia é também um ótimo local para exercícios físicos como a corrida. Trocar a esteira ou a calçada para correr na areia fofa é muito mais eficiente para trabalhar os músculos inferiores. O gasto de energia também é maior, sendo assim você emagrece mais.
Por ser um exercício mais pesado, comece devagar, com caminhadas mais rápidas até conseguir o pique da corrida. O cuidado com o sol deve ser o mesmo, nunca esqueça do protetor solar e mantenha-se sempre hidratada bebendo água ou sucos.
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