Não à exaustão: fuja dos 8 hábitos que consomem sua energia e beleza!

Você está cansada, acertamos? Pois é, esse sentimento de fadiga constante é uma marca do século 21. Todo mundo corre pra cima e para baixo e, entre um copo de café e outro, tenta resolver o mistério do cansaço perene.

O fazer então? Um bom começo é ler os oito tópicos abaixo, onde listamos os hábitos mais comuns (e aparentemente inofensivos) que podem ser os responsáveis por minar a sua energia – e, convenhamos, consequentemente também a sua beleza. Hora de virar o jogo!

Deixar o exercício de lado quando está cansado

Ignorar seu treino para economizar energia surte efeito contrário, sabia? Regular os exercícios aumenta força e resistência, além de ajudar o sistema cardiovascular a trabalhar de forma mais eficiente para fornecer oxigênio e nutrientes aos tecidos.

Pecar na hidratação 

Acredite se quiser: para o organismo sofrer com a falta de água e sua energia começar a declinar, basta os níveis de hidratação estarem míseros 2% abaixo do normal, diz Amy Goodson, nutricionista do Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. Desidratação provoca uma redução do volume de sangue, o que, obviamente, o torna mais espesso e acaba exigindo mais do seu coração, que passar a bombeá-lo com menos eficiência.

Falta de ferro

Deficiência de ferro pode deixar você se sentindo lenta, irritadiça, fraca e incapaz de se concentrar. "Isso faz com que você se sinta mais cansada porque menos oxigênio viaja para os músculos e as células", diz Goodson, enumerando as funções do importantíssimo mineral. Para evitar o problema, aposte em vegetais verde-escuros e no bom e velho feijão. 

Pular o café da manhã

Seu corpo continua usando o que você consumiu no jantar da noite anterior para manter seu bombeamento de sangue e, portanto, o oxigênio fluindo enquanto você dorme. Assim, quando você acorda, é preciso reabastecer o organismo com as calorias do café da manhã por conta do 'trabalho' exercido durante a noite - ignorá-lo só vai te deixar mais fraca, não mais magra.

Trabalhar nas férias

Verificar seu e-mail quando você deveria relaxar à beira da piscina a coloca em risco de esgotamento: desconectar e se deixar relaxar verdadeiramente permite que o corpo e a mente dêem um refresh nescessário e faz com que você volte ao escritório mais forte e com baterias recarregadas mental e fisicamente. 

Checar o celular antes de dormir

A luz ofuscante de um tablet, smartphone ou do seu computador pode comprometer o ritmo  natural do seu corpo através da supressão de melatonina, hormônio que ajuda a regular os ciclos de sono. A sensibilidade ao brilho digital pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, é uma boa ideia evitar a tecnologia de uma a duas horas antes de deitar e, princialmente, não misturar gadgets com o local do descanso.

Beber antes de ir para a cama

A bebida parece uma boa maneira de relaxar antes de dormir, mas o álcool pode prejudicar o sono contínuo, já que inicialmente deprime o sistema nervoso central, produzindo um efeito sedativo, mas sabota a manutenção do sono pois cria uma onda abrupta de adrenalina ao ser metabolizado.

Sua mesa de trabalho está bagunçada

Uma mesa cheia pode esgotá-la mentalmente, restringindo sua capacidade de se concentrar e, de quebra, a do seu cérebro para processar a informação, como diz um estudo da Universidade de Princeton.

Agora é só por as dicas em prática para ter uma qualidade de vida melhor!

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Fonte: Vogue

Trends diferentes para o verão!

Três tendências prometem chegar ao Brasil na estação mais quente!

Tapeçaria de cabelo:

As adeptas do velho tererê vão amar essa trend que pode ser feita em mechas largas ou mais finas.

Jóia ou tatuagem?

Já imaginou uma tatuagem dourada ou prateada? Pois essa novidade promete dominar as praias e as baladas no verão. Quem aqui gostou da idéia?

Lencinho no cabelo:

Pega aquele lencinho guardado no fundo da gaveta e já vai tirando a poeira pra usar no verão!

Contem pra gente qual trend vocês mais gostaram!

Espalhando cores!

Super fácil de fazer, essa pulseira é um mimo e você pode deixar seu look super alegre e especial usando de várias cores. Vem aprender com a gente como se faz!

Receitinha: Bacalhau a Fernando Pessoa

O restaurante paulistano A Bela Sintra completa dez anos e, para comemorar a data, Carlos Bettencourt, sócio-proprietário, e a chef da casa Ilda Vinagre, incrementam o cardápio com pratos novos. De todos eles, adoramos o Bacalhau a Fernando Pessoa. O porquê é simples: ele é saudável, chique e fácil de fazer. Pegamos a receita do pessoal do Petiscos e você já pode arrasar no próximo jantar em casa:

Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Grau de dificuldade: Fácil

INGREDIENTES

250 gramas de Lascas de Bacalhau
4 Batatas Bolinhas
4 Tomates Cereja
4 Azeitonas pretas
3 colheres (sopa) de azeite
1 dente de alho
1 Colher de Salsinha Picada
Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO

Grelhar as lascas de bacalhau e assar as batatas bolinhas no forno, e em uma frigideira coloque o azeite e o alho para dourar, depois que o azeite e o alho estiverem bem dourados coloque as lascas de bacalhau com as batatas bolinhas, a salsinha picada e os tomates cerejas e leve tudo ao forno.

Saiba como usar o body!

O body anda em alta nas lojas, na TV - com a personagem de Giovanna Antonelli na novela Em Família - e deve aparecer bastante no próximo verão. Antes o salvador das coleções de inverno das marcas de beachwear, a peça vem caindo no gosto das mulheres - mas, apesar de prática, seu uso diário requer atenção para não parecer que você foi trabalhar de maiô.

As melhores combinações:

O body fica ótimo com calça de alfaiataria, saia longa, uma saia curta mais rodada ou até uma calça mais ampla. A proposta de um look com body - que pode ser um maiô de mangas longas, com decotes e recortes inusitados - é não remetê-lo à praia.

Com caftãs e pantalonas de tecidos mais nobres, tanto durante o dia como à noite.

Não use:

Modelagens muito justas, em proporções pequenas ao corpo, que tornam a mulher deselegante. Legging também não é uma boa opção.

E no trabalho, dá para usar?

É uma peça muito justa, então sempre vai cair para um lado mais sexy, que não é compatível com o mundo corporativo - ao menos que tenha um cardigã, blazer ou jaqueta sobre o body.

Para quem gosta de tênis!

Mais uma coleção da Taylor Swift para a Keds, os tênis favoritos da cantora. Constantemente vemos imagens de Taylor com algum Keds nos pés, geralmente ela elege o modelo na cor vermelhinha, mas na próxima coleção de inverno assinada por ela, mais novidades estão pra chegar!

Além de um novo modelo de tênis, em um formato semelhante ao da Superga, alguns pequenos detalhes diferenciaram sua linha, como o clássico vermelhinho com um novo cadarço, e um modelo branquinho com um friso em vermelho.

A campanha batizada de “The Making of  An Icon” reconhece a imagem de Taylor Swift como a construção de uma diva hollywoodiana, comparada à Marilyn Monroe e à Audrey Hepburn, só que de tênis.

Novidades pra quem ama cuidar dos cabelos!

A chia entrou para a dieta de quem quer emagrecer e manter o corpo saudável. Rica em nutrientes e antioxidantes, a semente também ajuda a melhorar a resistência do organismo e é uma excelente fonte energética.

Pensando nos benefícios da chia, Renata Souza e Deia Dios, resolveram aproveitar as qualidades da semente para tratar os cabelos. “Ela é rica em proteína (nutriente que compõe 97% do cabelo), vitamina B - que hidrata e devolve o brilho aos cabelos, além de dar mais elasticidade e resistência aos fios - e vitamina A, que ajuda a combater os radicais livres."

Apesar de ser indicado para cabelos finos e com química, o tratamento pode feito em todos os tipos de cabelos e é feito com matérias-primas 100% naturais. “O melhor resultado é nos cabelos loiros e finos, que são os que mais precisam de cuidados”, explica Renata.

Boa pro corpo e pro cabelo!

Nova coleção e parceria na MAC!

Sempre que a canadense M.A.C se aventura a fazer uma parceria, as aficionadas por beauté vão à loucura para garantir os produtos em edição limitada. Quando a collab com o designer Prabal Gurung chegar às lojas, a briga vai ser ainda maior que o normal. Isso porque a coleção, com 14 itens, promete ser uma das mais luxuosas já feitas pela marca de make. O cuidado extra se reflete nos preços que, de US$ 20 (cerca de R$ 46) a US$ 70 (R$ 162), estão um pouco acima do padrão da M.A.C.

Ainda não foi divulgada nenhuma prévia de campanha, paleta ou embalagens da parceria, que terá inspiração no ricamente trabalhado período Art Déco, mas já temos uma data para o lançamento: 26.11, para comemorar o Natal nas lojas americanas. Já nas internacionais (como é o caso do Brasil), a linha deve chegar apenas e dezembro.

A beira mar com Sol & Água..

Para caminhar na praia a nossa querida blogueira Joicy Muniz escolheu nossa saída de praia que é um vestidinho e casou direitinho com seu biquíni também Sol & Água!

Protetor solar via oral!

Imagine um protetor solar que, em vez de lambuzar todo o corpo, promete bloquear 97% dos raios UV com apenas uma colherada antes de se expor ao sol. É o que propõe a empresa americana Osmosis Skincare, que lançou uma linha de "águas harmonizadas" que, entre outros efeitos, promete bloquear os raios UV.

Quase que explicando um milagre, a empresa parte de um conceito de "energia sobre a matéria". O líquido seria água com diferentes vibrações de frequência nas suas moléculas, que ajudariam a proteger as moléculas da pele. Conversamos com a dermatologista Marina Barletta para entender como um produto assim agiria sobre o corpo. 

Pequeninas e poderosas!

"A goji berry provavelmente é a fruta mais rica em nutrientes que existe no planeta.”, resume o nutricionista Alisson Paulino sobre o sucesso da fruta, que começa a marcar presença em dietas e guias nutricionais.

Benefícios

Por conta do alto poder nutritivo, a goji berry é considerada um superalimento e auxilia em funções do organismo. "Alguns estudos demonstraram que o consumo diário da fruta aumentou significativamente a sensação de bem-estar, melhora da função gastrointestinal e neurológica, além de apresentar efeitos positivos no tratamento de doenças”, explica.

Preço

A frutinha milagrosa veio do Tibete e, apesar de todos os benefícios que oferece, ainda é pouco consumida no Brasil. O motivo? Seu alto custo, que pode chegar a R$ 400 o quilo.

Alternativas

"Todas as frutas que têm a terminação berry em inglês são riquíssimas em componentes químicos e vitaminas essenciais para o corpo, sendo os mais importantes os antioxidantes e os flavonóides, que neutralizam os radicais livres que danificam nossas células e tecidos.”

Berries

Entre essas frutas encontram-se amoras, framboesa, mirtilo, groselha e morango - que é a berry mais consumida no Brasil. "Ele é fonte de ácido ascórbico, catequinas e compostos fenólicos, que ajudam na prevenção de doenças e têm efeito antioxidante. Diversos estudos comprovaram a eficácia do morango na prevenção e tratamento do colesterol.", explica.

Composição

Essas frutas conseguem ser mais ricas em Vitamina C que a laranja: "As berries contêm o dobro da quantidade de antioxidantes presentes no espinafre e o triplo em relação às laranjas. Além disso, atuam no fortalecimento do sistema imunológico.”, reforça.

Açaí

O Dr. Paulino aponta o açaí como uma alternativa brasileira, apesar de ser difícil encontrá-lo na forma pura nos estados do Sudeste. “Na falta da fruta natural, a mais é a versão em pó, que vem em cápsulas e deve ser feita em uma farmácia manipulada de confiança. Não recomendo esses cremes congelados e adoçados, que contêm muito açúcar.”

Como consumir

"Recomenda-se que o consumo de qualquer berry seja feito na forma in natura. Se cozidas, transformadas em recheios, caldas ou geleias, prejudicam o aproveitamento das propriedades funcionais das frutas, já que os nutrientes são degradados durante os processamentos de cozimento, secagem, etc. Elas são fáceis de incorporar no dia a dia e podem ser consumidas como frutas, sucos ou, no caso da goji berry, na forma de passas (desidratadas) ou mesmo em sucos. São saborosíssimas e podem ser adicionadas a cereais, saladas de frutas ou iogurtes.", sugere.

Vale a pena ficar atenta para se cuidar, não é mesmo?

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Fonte: Boa Forma

Summer Forever!

Gente, a Joicy Muniz fez um mini editorial super lindo e fofo com nossas peças.. O Summer Forever veio pra mostrar que aqui em Fortaleza o verão é durante o ano inteiro e a gente pode curtir todas as estações com Sol & Água e muito estilo.

E você pode conferir o editorial completo aqui: http://www.vintageguide.com.br/editorial-summer-forever/

Dica de unha Copa 2014!

Entre o vai ter copa e não vai ter copa.. Preparamos um mimo especial para as mulheres que independente disso querem andar na moda do verde e amarelo. 

Confiram agora modelos de unhas para quem vai torcer pelo Brasil!

Dicas do que fazer com suas olheiras!

Olheiras e palidez - sem falar na perda de colágeno! - são alguns dos efeitos de uma noite mal dormida. "Quando nós não dormimos o suficiente, há uma maior formação de radicais livres, que quebram as fibras de colágeno e aumentam o índice de envelhecimento”, explica a dermatologista Ligia Kogos. Segundo a doutora, cremes e cuidados podem ajudar a recuperar a aparência no dia seguinte, anote:

1. AO ACORDAR

Não se assuste se, ao se olhar no espelho, estiver pálida e com olheiras. "Lave o rosto com água quente. Ela vai estimular a circulação e ajudar a recuperar o tom da pele, que acaba ficando pálida depois de uma noite mal dormida.”

2. HIDRATE

É importante repor a perda de água da pele com um hidratante e alguns ativos específicos podem ajudar:

. Vitamina C: neutraliza os radicais livres

. Hidroxiprolina: que estimula o colágeno

. Pentaglycan: com alto poder de hidratação e de firmeza

. Lotus Rutina: diminui as olheiras e devolve o aspecto rosado à pele. 

"Quem tiver mais de 35 anos também pode recorrer a um ativo sensor, como o Instensyl, capaz de alisar o rosto e dar um efeito lifting logo que aplicado.”, indica a dermatologista.

3. A MAQUIAGEM

“Como a pele costuma ficar mais seca por dentro e oleosa na superfície, a maquiagem não fixa direito", explica. Os cuidados anteriores vão ajudar a controlar essa maquiagem. "Nesse dia aposte em um blush mais rosado, para disfarçar o aspecto pálido, e corretivo para as olheiras".

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Fonte: Chic

Os benéficos do chá.

Os chás são uma boa alternativa para os dias frios. Além de manterem o corpo aquecido oferecem outros benefícios para a saúde. Conheça agora três chás que são os queridinhos e seus benefícios!

1. ALECRIM

Potente digestivo, tem ação anti-inflamatória, antifúngica e ação desintoxicante.

2. CAMOMILA

Alivia a indigestão e diminui a ansiedade. Além disso, combate o cansaço e ajuda a induzir ao sono.

3. CANELA

Ajuda no controle de diabetes, além de diminuir a vontade de comer doces. Também auxilia na redução da glicemia, regula o açúcar no sangue e melhora a circulação.

Marcas gringas se inspirando na brasileirinha Melissinha.

“Não dá embora porque logo a moda volta”. Quem nunca ouviu a tal frase da mãe? E com o passar os anos, a gente só constatou que essa é a pura verdade. O mais recente exemplo é a melissinha “Aranha”, aquela clássica, fechada na frente, criação da nossa Melissa. Não que ela tenha ido embora – ao menos no universo infantil esteve sempre presente -, mas agora está forte como não ficava há, pelo menos, 15 anos, e está bombando em todas as lojas de fast fashion gringas. Urban Outfitters, Asos, Topshop, American Apparel, River Island… todos fizeram uma seleção com modelos semelhantes e diversas cores. O melhor? Os precinhos são legais e a todas entregam para o Brasil!

Conheça a lipocavitação!

Imagine um tratamento que promete eliminar aquela gordura localizada que não sai nem com academia. É o que promete a lipocavitação, tratamento feito com ultrassom focado e que destrói as células que armazenam gordura. Segundo a personal estetic Flávia Tretino, essa gordura é eliminada no organismo e transformada em energia.

Avaliação

Antes de realizar o procedimento é necessário fazer uma avaliação, que consiste em responder a algumas perguntas sobre sua saúde e hábitos diários, além de passar pela balança de bioimpedância, que avalia com precisão a composição corporal, como massa gorda e magra, água corporal e até qual idade seu corpo representa ter.

Indicação

A lipocavitação é indicada para quem deseja reduzir ou eliminar a gordura localizada. Caso a pessoa esteja muito acima do peso, ou seja determinado outro fator que impeça o o tratamento, será sugerido uma dieta com acompanhamento antes da lipocavitação. 

Procedimento

Você deve escolher uma região para tratar por vez - que pode ser barriga, flancos, culotes, parte de trás das costas ou onde mais incomodar. Depois de tirar as medidas e marcar a região é aplicado um pouco de gel e, com o ultrassom focado, é feita a quebra dessas moléculas. A sessão leva em torno de uma hora. 

Impressão

As regiões com mais gorduras são indolores, enquanto as partes com menos gordura e mais próximas aos ossos incomodam um pouco. Segundo a personal, o incômodo depende de pessoa para pessoa e da quantidade de gordura que tiver no lugar.

Resultado

Na média, pouco mais de 2 centímetros por sessão. 

Sessões

O tratamento completo exige de 5 a 10 sessões, uma vez por semana. E o preço varia de acordo com a clínica de estética de sua escolha.

Dica de make!

Final de semana chegando e a gente tem dica de maquiagem para você arrasar!

Em qual você apostaria? Nas mais leves ou pesadas?

Tudo azul!

O azul foi eleito o tom deste inverno, tanto na maquiagem, quanto nas unhas. Segundo as manicures dos principais salões de São Paulo, a tonalidade preferida das clientes é o azul escuro, que dá um ar mais elegante às unhas.A gente adorou essa tendência pedacinho do céu!

Como cuidar da sua cabeça no inverno!

No inverno é mais comum o aparecimento de caspa ou alguma descamação no couro cabeludo. O motivo não é exótico: o próprio banho quente estimula a descamação e o surgimento de fungos, que tendem a aparecer em ambientes úmidos e quentes. Outros fatores que também ajudam a desencadear um desequilíbrio, segundo a dermatologista Daniela Hueb, são estresse, má alimentação e o abuso de bebidas alcoólicas. 

Para evitar o problema (sem ter que tomar banho gelado no frio), a doutora Daniela nos deu os seis passos principais: 

1. “Evite o uso de secadores todos os dias. Optar pela temperatura mais fria é uma boa opção.”

2. “Lave pentes e escovas periodicamente para remover os micro-organismos.”

3. “Na hora de passar o xampu, aproveite para massagear suavemente o couro cabeludo. Essa técnica ajuda na oxigenação da raiz.”

4. “Não use condicionador na raiz dos fios. Apenas no comprimento e nas pontas.”

5. “Evite dormir com os cabelos molhados.”

6. “Lave os cabelos com água morna e, para retirar o condicionador, use água mais fria, que dá mais brilho e vida aos fios.”