O verão está aí e você tem que aproveitá-lo, claro! Mas alguns cuidados com a saúde são sempre necessários quando se fala em ficar exposto ao sol ou em temperaturas mais altas! Selecionamos algumas dicas para garantir um verão super saudável para vocês!
1. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Sucos, chás gelados e água de coco também valem. Além das bebidas, alguns alimentos – como alface, pepino e tomate – também são ótimas opções porque possuem alta concentração de água em sua composição.
2. A melancia, o melão e o abacaxi são as opções que possuem maior concentração de água. Por isso, inclua esses alimentos em seu cardápio. Deliciosos, também a ajudam a se refrescar no calorzão! E pode abusar das frutas!
3. Para a praia, você pode levar sanduíches feitos em casa, frutas, sucos e picolés!
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